OG真人全站 OG真人官网OG真人全站 OG真人官网关于举办2023年“‘5·25’大学生心理健康教育月”系列宣传教育活动的通知

　　松弛感这一概念的走红，源自一位博主的观察：一家人出门旅游，行李因疏漏被退回，其他家庭成员只带着身份证踏上旅程。但意外的是，当事人没有一个陷入暴怒，没有人生气、指责，甚至还能轻松讨论落地后要买什么，全程气氛都非常松弛。 随后，松弛感这个词进入更广泛的情境中，松弛感生活、松弛感穿搭、松弛感恋爱……人人都开始追求与人交往或独处时的松弛感，仿佛它是一剂稀缺良药。

　　亲爱的同学们，每个人都是自己健康的第一负责人。健康也包括心理健康，我们也需要掌握一定的基础知识来帮助我们识别：什么时候我需要寻求专业心理帮助？当我们经历一些挫折或者应激时，可能会诱发一些焦虑、恐惧、抑郁、无力的情绪，这些情绪和反应最开始出现的时候它都是正常的，是为了帮助我们更好地面对环境当中的变化身体进行的主动调整。但如果这样的状态持续了太长的时间，并且影响到了你日常正常的学习工作和生活，我们需要提高警惕和自我关照，及时的进行自我调整或者寻求更加专业的帮助。你可以通过以下方式评估自己的心理状态，并及时寻求专业的帮助。一、建议去寻求专业心理服务的信号（一）建议预约专业咨询服务求助信号1.生理信号持续2周以上入睡困难、失眠、早醒，或者睡得太多持续2周以上食欲改变较大，吃的太少，或吃的太多长时间有肌肉紧张（头、颈、肩、背等位置）皮肤斑点刺痛，头痛、胃痛、腹泻、心悸、胸部疼痛，排除器质性原因2.认知信号上课和做作业时难以集中注意力，容易走神日常生活中记忆衰退，判断力差平时做事优柔寡断，难以做出决定3.情绪信号情绪波动较大，容易与他人起冲突生活、学习中容易生气或烦躁，觉得情绪波动很大、对别人产生